体の不健康・老化の原因① [体全体]
体が不健康になったり老化したりする原因はいろいろありますが、大きな原因としては腸内環境があります。
腸内環境とは、主に腸内にいる善玉菌と悪玉菌のバランスのことで、悪玉菌が優勢になると様々な問題が起こります。
例えば、免疫力が低下したり、活性酸素が大量に発生して細胞がダメージを受けたりします。肌も荒れたり、シミができたりします。
女性は便秘の人が多いですが、便秘の状態は腸内環境が悪いと考えて間違いありません。美肌を作りたいのであれば、まずは善玉菌を増やすのが先決です。
善玉菌とはビフィズス菌や乳酸菌などのことです。これらを食物繊維とともに腸に届けてあげるのがよいですね。
通常の食事だけでは限界があるので、善玉菌入りの青汁などで補給するのが効果的です。価格的にはやや高いですが、アビオスのベジパワープラスなどがよいようです。
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