自宅でできる顔のたるみ対策 [肌]
たるみは、年を取るとどうしても目立ってくるようになります。顔のたるみを緩和するための方法とは、一体何があるでしょう。
家庭でできる顔のたるみケアは、幾つかあります。スキンケアをする時に、下から上、中心から外に向かって顔を揉みほぐし、血流を改善するのもおすすめです。
お肌にスキンケア用品をつける時の他にも、ファンデーションや化粧下地をつける時にも効果があります。
お肌を引き締める効果が、ケアの順番に工夫をするだけでも実感できるようになるといいます。
マッサージをすることで、顔のたるみを解消する方法もあります。マッサージの方法は色々とありますが、特別な道具を必要とせず、誰でもできる方法です。
皮膚を押しすぎず、傷めないように注意をしながらマッサージをすることが、顔のたるみ対策のポイントになります。しわが寄るくらい力を込めてマッサージをしては、かえって逆効果です。皮膚に負担をかけすぎずにマッサージをするという場合は、クリームを用いたマッサージケアがいいようです。
時間がないために、顔のたるみを解消するマッサージをしていられない人もいます。マッサージをする感覚で、クレンジングの時に肌を揉むのもいい方法です。正しいマッサージになっていなくても、クレンジングとリフトアップが同時にできることがあります。毎日たるみ対策に効果があることを、コツコツと続けていくことが大事です。
血行不良による肌老化の防止 [肌]
肌の老化現象の中には、冷え性で肌がいつも冷たかったり、くすみが目立ったり、ハリがなくたるんでいるなどというものがあります。
これらの原因は老化に伴う血行不良が原因の可能性があります。肌のアンチエイジングには血行の促進というのも大切になってきます。
老化に伴い、肌への血流が減少してしまうと肌の細胞に酸素が行き届かなくなってしまいます。
細胞に十分な酸素が行き届かない状態が続いてしまうと、肌の新陳代謝が悪くなり、どんどん老化していってしまうのです。
つまり、血行不良で肌が老化した場合は体全体の血行を良くする必要があるのです。
肌のアンチエイジングとして血行を促進する場合の方法としては、半身浴がオススメです。下半身がつかる程度の少しぬるめのお湯に10分~30分くらいつかります。これを習慣的に続けることでだんだんと血流が良くなってきます。そして、入浴後は全身を保湿するように心がけてください。
また、適度な運動も血行の促進し、肌のアンチエイジングに効果的です。
肌の若さや健康を損なう要因 [肌]
何歳になっても若々しく健康的な肌でいたいものですよね。
でも、私たちの日常生活にはそれを妨げる要因がたくさんあります。例えば、
◆ 紫外線
◆ 喫煙
◆ 暴飲暴食
◆ 睡眠不足
◆ ストレス
◆ 大気汚染
◆ 空気の乾燥
◆ 水分補給の不足
◆ ビタミンなどの不足
などです。
しかし、これら以上に重要で本質的な要因があると思います。
それは、「体の健康と老化」です。肌も体の一部ですから、体の不健康や老化には抗えません。（もっとも、上記の要因も「体の健康と老化」に影響がありますね。）
アンチエイジングや美白系の化粧品によって見た目を改善する事はできるでしょう。でも、その効果は「体の健康と老化」の及ぼす影響に比べれば小さなものです。
感覚的に言ってしまうと、化粧品で１変るのであれば、「体の健康と老化」で１０変るという感じでしょうか。
まずは、体全体の健康を維持し、アンチエイジングにも気をつけるようにしましょう。その上で、化粧品成分をうまく利用すれば効果が大きくなります。
この順番を間違えると、「砂上の楼閣」となってしまいます。
（体の不健康・老化については別途書きます。）
